النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يُمثل ا